Está comprovado que bom humor e optimismo
vacinam nosso corpo contra todo o tipo de doença.
O funcionamento do corpo melhora e várias
dores diminuem visivelmente.
Quem sorri estimula o cérebro a libertar
endorfina e serotonina – substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de
felicidade.
Essas substâncias proporcionam uma
sensação de leveza e bem-estar, além de activarem o sistema imunológico. Essa
imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado
grau de stress.
O sorriso combate a depressão e o stress,
diminui a pressão arterial, melhora a
digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais
bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer ficar
sempre perto de você e sua convivência social será muito favorecida.
Sorrir é um remédio sem efeitos
colaterais, não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a
testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível, que os benefícios virão.
EXISTE DIFERENÇA ENTRE SORRIR, DAR RISADA
OU DAR UMA BOA GARGALHADA?
Quanto mais gostosa a gargalhada ou
efusiva a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser
chamadas de “ hormônios da felicidade “. Não há uma escala: você pode dar uma
gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta é a
qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido
na sensação de bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta
endorfinas.
O QUE ACONTECE QUANDO SENTIMOS RAIVA?
Quando sentimos raiva, nosso corpo
responde libertando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico:
estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento
de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existente. É praticamente impossível
eliminar todos os seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar
consciente para que estes momentos sejam cada vez menos frequentes e duradouros
no seu dia-a-dia.
Cuidado! Pessoas mal humoradas
impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas!!) e
autoritárias, vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia
uma descarga muito maior de adrenalina e consequentemente uma pré-disposição
para acidentes vasculares como enfartos, como as anginas e até derrames.
Cultivar o bom humor deve ser uma
filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e
respeita-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante
possível com treinamento.
Por exemplo, se você se encontra num
congestionamento de transito… vale a pena perder a cabeça? É claro que não!
Tente sempre olhar o lado positivo das coisas. Por que não tirar esse tempo
para ouvir música, conversar, ou pensar, ou fazer planos? Sempre procurar o
lado positivo das coisas pode parecer um conselho simples demais, mas tente
faze-lo e vejo como todo o mundo ao seu
redor se modifica.
CUIDE DO SEU BEM-ESTAR!
Esteja mais atento ás coisas simples da
vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem do
seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer
para fazer o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.
Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia.
Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com
toda a sua atenção e delicadeza.
E você já sorriu hoje??Fonte: http://belezaesaude.com/sorrir-faz-bem-a-saude/
